![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
В связи с сидячим-толстячим образом жизни, подкату рубежа в 40 и потихоньку проявляющиеся болячки, не соответствующие ни моему возрасту, ни социальному статусу, мы значиттсо решили с женой сесть на диету. Я на тот момент весил 250 паундов (113 кг), жене было грех жаловаться но не грех скинуть парочку.
Насмотревшись прежде всего самоистязаний Шамана, заметок Housefly и Тёмушки нашего Лебедева, решили попробовать Дюкана.
Первая неделя прошла шикарно. Стейки, креветки, курочка и прочее, но на пятый день легкое головокружение и покалывание в правом боку показало - хватит протеина. Потерял в весе 20 паундов, как и было предсказано.
Включили салат и овощи. Но блядь ослабленный протеиновой диетой организм преподнес неприятный сюрпризик - оказывается я еще и подагрик.
Подагрики - в основном наследственные, процента 2-3 от общей популяции, плохо реагируют на алкоголь, красное мясо и прочие вкусности. А я-то думал что у меня это иногда случалось от пива, которое я пил больше чем Остричь.
Засел за чтение. Бла-бла, средний возраст, высококалорийная диета и быстрый сброс веса напрямую влияют на возникновение обострений. И что за обострение это было!
Оно и сейчас есть, но хоть двигаться понемногу могу. Два дня вообще не пошевельнуться, боль в ноге - злейшему врагу не пожелаешь, обезболивающее не действует вообще. Пришлось сидеть дома и два рабочих дня. Сейчас глотаю что доктор прописал, вроде работает.
Про Дюкана пришлось забыть.
Но общий принцип остался тем-же: исключить мучное, крахмальное и сахар. Ну ладно, сахар можно до 5 грамм в день. Да, грамм. Банка Кока-Колы содержит их аж 45 к примеру.
Я, помятуя про заветы этой глисты-в-скафандре Шамана, начал очень тщательно считать калории.
Через три недели потеря веса стабилизировалась из обвала до примерно 4-6 паундов в неделю.
Шо я таки моху сказать вам, вейс мейр? Диета это хорошо для тебя, мой толстячок. Соблюдать ее нетрудно. Надо только захотеть.
Если считать калории и не жрать в МакДачной и КФС, то оказывается что догнать дневную норму для меня например (1930 калорий для снижения, 2300 для поддержки текущего веса, если не упражняться) довольно трудно - это действительно дохуя еды. Ах да, масло можно в умеренных количествах, чайную ложку в день. Как оказалось, это тоже очень много.
Как оказалось, йогурты вполне можно жрать! А я-то и не знал. Вода, чистая питьевая - очень вкусная. Без пива и алкоголя - легко!
Сложнее всего сдерживать потребление сахаров, поскольку во фруктах и прочих продуктах его дофига.
Но как завещал тощщий Шаман - главное считать цифири. Кто считает - худеет, кто нет - нифига им от диеты не делается.
Штаны болтаются. В ремне надо насверлить еще дырки три-четыре, мои закончились. Народ, который меня давно не видел, делает круглые глаза и спрашивает в какой концлагерь мы ездили отдыхать. Доктор вчера выпытала название диеты и радостно умчалась куда-то, наверное худеть.
Жизнь продолжается.
Насмотревшись прежде всего самоистязаний Шамана, заметок Housefly и Тёмушки нашего Лебедева, решили попробовать Дюкана.
Первая неделя прошла шикарно. Стейки, креветки, курочка и прочее, но на пятый день легкое головокружение и покалывание в правом боку показало - хватит протеина. Потерял в весе 20 паундов, как и было предсказано.
Включили салат и овощи. Но блядь ослабленный протеиновой диетой организм преподнес неприятный сюрпризик - оказывается я еще и подагрик.
Подагрики - в основном наследственные, процента 2-3 от общей популяции, плохо реагируют на алкоголь, красное мясо и прочие вкусности. А я-то думал что у меня это иногда случалось от пива, которое я пил больше чем Остричь.
Засел за чтение. Бла-бла, средний возраст, высококалорийная диета и быстрый сброс веса напрямую влияют на возникновение обострений. И что за обострение это было!
Оно и сейчас есть, но хоть двигаться понемногу могу. Два дня вообще не пошевельнуться, боль в ноге - злейшему врагу не пожелаешь, обезболивающее не действует вообще. Пришлось сидеть дома и два рабочих дня. Сейчас глотаю что доктор прописал, вроде работает.
Про Дюкана пришлось забыть.
Но общий принцип остался тем-же: исключить мучное, крахмальное и сахар. Ну ладно, сахар можно до 5 грамм в день. Да, грамм. Банка Кока-Колы содержит их аж 45 к примеру.
Я, помятуя про заветы этой глисты-в-скафандре Шамана, начал очень тщательно считать калории.
Через три недели потеря веса стабилизировалась из обвала до примерно 4-6 паундов в неделю.
Шо я таки моху сказать вам, вейс мейр? Диета это хорошо для тебя, мой толстячок. Соблюдать ее нетрудно. Надо только захотеть.
Если считать калории и не жрать в МакДачной и КФС, то оказывается что догнать дневную норму для меня например (1930 калорий для снижения, 2300 для поддержки текущего веса, если не упражняться) довольно трудно - это действительно дохуя еды. Ах да, масло можно в умеренных количествах, чайную ложку в день. Как оказалось, это тоже очень много.
Как оказалось, йогурты вполне можно жрать! А я-то и не знал. Вода, чистая питьевая - очень вкусная. Без пива и алкоголя - легко!
Сложнее всего сдерживать потребление сахаров, поскольку во фруктах и прочих продуктах его дофига.
Но как завещал тощщий Шаман - главное считать цифири. Кто считает - худеет, кто нет - нифига им от диеты не делается.
Штаны болтаются. В ремне надо насверлить еще дырки три-четыре, мои закончились. Народ, который меня давно не видел, делает круглые глаза и спрашивает в какой концлагерь мы ездили отдыхать. Доктор вчера выпытала название диеты и радостно умчалась куда-то, наверное худеть.
Жизнь продолжается.
