Перемены.

[madmaxthesniper]

В связи с сидячим-толстячим образом жизни, подкату рубежа в 40 и потихоньку проявляющиеся болячки, не соответствующие ни моему возрасту, ни социальному статусу, мы значиттсо решили с женой сесть на диету. Я на тот момент весил 250 паундов (113 кг), жене было грех жаловаться но не грех скинуть парочку.

Насмотревшись прежде всего самоистязаний Шамана, заметок Housefly и Тёмушки нашего Лебедева, решили попробовать Дюкана.

Первая неделя прошла шикарно. Стейки, креветки, курочка и прочее, но на пятый день легкое головокружение и покалывание в правом боку показало - хватит протеина. Потерял в весе 20 паундов, как и было предсказано.

Включили салат и овощи. Но блядь ослабленный протеиновой диетой организм преподнес неприятный сюрпризик - оказывается я еще и подагрик.

Подагрики - в основном наследственные, процента 2-3 от общей популяции, плохо реагируют на алкоголь, красное мясо и прочие вкусности. А я-то думал что у меня это иногда случалось от пива, которое я пил больше чем Остричь.

Засел за чтение. Бла-бла, средний возраст, высококалорийная диета и быстрый сброс веса напрямую влияют на возникновение обострений. И что за обострение это было!
Оно и сейчас есть, но хоть двигаться понемногу могу. Два дня вообще не пошевельнуться, боль в ноге - злейшему врагу не пожелаешь, обезболивающее не действует вообще. Пришлось сидеть дома и два рабочих дня. Сейчас глотаю что доктор прописал, вроде работает.

Про Дюкана пришлось забыть.

Но общий принцип остался тем-же: исключить мучное, крахмальное и сахар. Ну ладно, сахар можно до 5 грамм в день. Да, грамм. Банка Кока-Колы содержит их аж 45 к примеру.

Я, помятуя про заветы этой глисты-в-скафандре Шамана, начал очень тщательно считать калории.

Через три недели потеря веса стабилизировалась из обвала до примерно 4-6 паундов в неделю.

Шо я таки моху сказать вам, вейс мейр? Диета это хорошо для тебя, мой толстячок. Соблюдать ее нетрудно. Надо только захотеть.

Если считать калории и не жрать в МакДачной и КФС, то оказывается что догнать дневную норму для меня например (1930 калорий для снижения, 2300 для поддержки текущего веса, если не упражняться) довольно трудно - это действительно дохуя еды. Ах да, масло можно в умеренных количествах, чайную ложку в день. Как оказалось, это тоже очень много.
Как оказалось, йогурты вполне можно жрать! А я-то и не знал. Вода, чистая питьевая - очень вкусная. Без пива и алкоголя - легко!
Сложнее всего сдерживать потребление сахаров, поскольку во фруктах и прочих продуктах его дофига.

Но как завещал тощщий Шаман - главное считать цифири. Кто считает - худеет, кто нет - нифига им от диеты не делается.

Штаны болтаются. В ремне надо насверлить еще дырки три-четыре, мои закончились. Народ, который меня давно не видел, делает круглые глаза и спрашивает в какой концлагерь мы ездили отдыхать. Доктор вчера выпытала название диеты и радостно умчалась куда-то, наверное худеть.

Жизнь продолжается.

Comments

[madmaxthesniper.livejournal.com]

Будут как-нибудь, я не большой любитель фоткаться и до "кубиков" еще очень далеко.

[madmaxthesniper.livejournal.com]

"До" есть - в том ангаре с самолетами.

[szhaman.livejournal.com]

Ты бы знал - как я жалею, что не сделал "страшных" фоток своих 128кг!

[http://users.livejournal.com/nightblade_/]

Холистирол стоит проверить. У меня после похожей диеты и быстрого сброса намеряли 1980 мг/дл (13 норм, ага). Организм чуть не гикнулся.

[madmaxthesniper.livejournal.com]

Вчера сдал.
Яиц поменьше жрать и смотреть холистерол на упаковках.

[http://users.livejournal.com/nightblade_/]

С тех пор уже лет семь сижу на колесах и похоже до упора. Если есть генетическая предрасположенность, совершенно не важно, что жрать. Просто любой быстрый процесс (тот же сброс 20 фунтов за неделю) может вызвать непредвиденный сбой системы. Так можно заработать и массу других "подарков".

Кста, как стал регулярно ходить в зал, существенно улучшил общее самочувствие. В районе 40 особенно актуально.

[madmaxthesniper.livejournal.com]

Да, никогда не знаешь.

Сейчас вроде стабилизировалось. Будем посмотреть.

[otradushka.livejournal.com]

Осторожнее надо с диетами:(

[madmaxthesniper.livejournal.com]

Никогда не знаешь на что нарвешься. Но начинать надо, 113 кг - это кобан с сердечно-сосудистой перспективой.

[krokonosh.livejournal.com]

Сердечно-сосудистая перспектива - это пол беды, а вот когда енк перестанет подниматься, вот это будет печаль-беда.

[pirat58.livejournal.com]

Крайне рекомендую включить в диету продукты содержащие в повышенном количестве витамин Е, это основной антиоксидант, а при похудании распад клеток образуют массу оксидных соединений. Сие чревато всякими нехорошестями, впрочем ты их прочувствовал уже. Как вариант закупиться в аптеке, но синтетический Е это α-токоферол а впродуктах есть еще γ и δ, они тоже необходимы. Передоз этим витамином невозможен, максимум протошнит и все :), еще Витамин С тоже в диету включить, но не налегать на него.

[pirat58.livejournal.com]

Практический совет: 4 столовых ложки свежеотжитого, нефильтрованого подсолнечного масла в день решат твои проблемы.

[madmaxthesniper.livejournal.com]

Жиры в таком количестве? Я от этого как раз и бегу.

[pirat58.livejournal.com]

Если не хочеш масло то принимай синтетический, кстати это не так уж и много.

[madmaxthesniper.livejournal.com]

Ага, мульти-витамины.

[maks3000.livejournal.com]

Все диеты это хуета хует и всяческая хуета, и служит только для обогащения своих создателей, это я тебе истинно свидетельствую:
За счет только одного изменения режима питания, безо всяческих диет, я с 15 мая по сей день похудел на 14 кг: с 92 до 78 кг. И буду продолжать, пока не упаду до 65-67, мое слово твердо.

[madmaxthesniper.livejournal.com]

Ну дык так оно и есть. Жрал и продолжаю жрать, только немного другое и в немного другое время.

[iadminko.livejournal.com]

Можно подробнее про режим?

[maks3000.livejournal.com]

Отчего же нет, можно: после 18.00 ни грамма в рот, яблочко или аоду не возбраняется. И все дела.

[iadminko.livejournal.com]

А спать когда ложитесь?
Я почему спрашиваю - не помню, при каких обстоятельствах услышал, но сказано было, что надо прекращать есть за 3 часа до сна, а не после шести вечера. Я не утверждаю, что это Ъ, просто для сравнения.

[maks3000.livejournal.com]

По-разному.

[grozab.livejournal.com]

Мне проще - у меня вес "плавает" в нормаx от 90кг до 115кг и обратно. Если работа тяжелая физически, через пару месяцев будет 90кг и ни капли жира, что бы ю не жрал. А если сижу на жопе за компом - здравствуйте 115кг... Причем наберу те 25кг за те же 2-3 месяца. Все это с учетом, что моя "диета" содержит огромное число плюшек и море кофе с саxаром(три чайныx ложки на чашку).

[yraz.livejournal.com]

Я слышал правило, что есть нужно столько, сколько расходуешь энергии. Если любишь поесть, то нужно "выхаживать" лишнее. 30 тысяч шагов в день выхаживают любые излишества - убедился сам, когда работал на стройке ;)

[mur3ilka.livejournal.com]

И какие колёса глотаешь от подагры?
Я вот с зимы тож худею - а то 107 кило как то не комильфо в 40 лет то.
Сейчас 98 вешу - сахар только в фруктах и иногда в печеньках. Чай с сахаром вообще не употребляю.

[madmaxthesniper.livejournal.com]

Аллопуринол. Колцихин стоит ну совсем негуманных днег, 180 долларов за таблетку у нас, а я без страховки.

[krokonosh.livejournal.com]

Боджур, камрад!
Поздравляю!
Когда ты купил вел, я понял, вот оно, уже скоро! И не ошибся!
Я не такой герой как ты, да и при росте 170см иметь 118 было ещё ужаснее, но в 96 за два года вошёл.
А с пуринами и подагрой, это печалько. Желаю скорейшего выздороления.
А у меня тут Dell обижает! Уже почти два месяца Next Buiness Day гарантию делают.